「パーソナルジムの料金相場ってどれくらいなの？」
「トレーニングジムと何が違うの？」
このように悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで本記事では、
- パーソナルジムとスポーツジムの違い
- パーソナルジムで期待できる効果
- パーソナルジムを選ぶポイント
- パーソナルジムの相場
についてご紹介しています。
効果が得られる頻度や期間についてもまとめているため、パーソナルジムやトレーニングの効果が知りたい方はぜひ参考にしてください。
パーソナルジムとは？スポーツジムとの違い【トレーナー、料金、サポート】
パーソナルジム最大の特徴は、専属のプロトレーナーの存在です。
ダイエットやトレーニングを知り尽くしたトレーナーが利用者の身体の状況や体質を考慮し、目標達成のためのトレーニングプランを作成してくれます。
一方で、一般的なスポーツジムだと、２・３人のトレーナーが大勢の利用者をみることになります。
ですので、個別なサポートを受けることは難しいといえますが、その分費用はリーズナブルです。
トレーナー
先ほど述べたように、マンツーマンで指導してくれるのがパーソナルジム、ときどきみてもらえるのがスポーツジムといえるでしょう。
そのため一般的に、誰かにサポートしてもらいたい人はパーソナルジム、自己管理が徹底している人はスポーツジムが向いていると考えられています。
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サポート
スポーツジムはあくまでもトレーニングする場所、器具を貸し出してくれる場です。保証制度や食事指導を受けられることは、基本的にありません。
一方でパーソナルジムでは、マンツーマンで細かく指導してくれます。筋トレだけではなく食事メニューまでアドバイスしてくれます。
また、パーソナルジムは、スポーツジムと違ってマシンの待ち時間がない点も特徴といえるでしょう。
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料金
一般的にトレーニングジムよりも、パーソナルジムの方が料金傾向が高い傾向にあります。トレーナーの人件費、設備投資に費用が掛かっており、その分利用者の負担も増えます。
パーソナルジムと、トレーニングジムにおける1か月あたりの料金相場は
パーソナルジムが平均7.5〜10万円/月
トレーニングジムが平均5000〜1万円/月
となっています。
将軍ちゃんやっぱりちょっと高いね
まとめ
| パーソナルジム | スポーツジム | |
|---|---|---|
| ・トレーナーがマンツーマンで指導 | トレーナー | ・大勢の利用者に対して2〜3人ほどトレーナー |
| ・待ち時間なし ・筋トレ・食事メニューも考えてくれる | サポート | ・基本的にメニューに口出しなし |
| 平均7.5〜10万円/月 | 料金 | 平均5000〜1万円/月 |
パーソナルジムで得られる効果
マンツーマンの指導が受けられるパーソナルジムだからこその嬉しい効果はたくさんあります。
自分にあったトレーニングメニューを受けられる
筋肉を増やして太りにくくなる
正しいフォームでトレーニングができる
ダイエットに関する知識を得られる
食事を管理する力が身につく
上記以外にも個人的には、パーソナルジムは「人目を気にする必要がない」というメリットもあるように思います。
将軍ちゃんいろんなひとがいるスポーツジムはどうしてもまわりが気になっちゃう
確かに費用がかさみますが、筋トレを極めたい人はもちろん、何から手をつけたらいいかわからない初心者にもぴったりといえるでしょう。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムを選ぶときは次のステップで調べていきましょう。
まずは、通えない範囲だと続けることが困難です。とはいえ家の近くにパーソナルジムがない人も多いでしょう。無理のない範囲を調べることが重要だと言えます。
パーソナルジムがいくら高額だからとはいえ、やみくもに高くないか、冷静に判断しましょう。個人でされているジムも多くあり、サービス内容は様々なのできちんと確認しましょう。
化粧品や食品レビューをよく確認する人は多いですよね。今はジムの口コミもGoogle mapsを中心に確認する手段がたくさんあります。悪い口コミを事前にチェックして、見学にいってみるのも良いですね。
これはサービス内容になりますが、食事管理がついていると、身体づくりやダイエットが進みやすいです。ネットに情報が錯綜し、食事の正解がわからない人もここで正しい知識が身につくでしょう。
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まとめ
いかがでしたか。
私は個人的に、パーソナルジムが気になっていたのですが高額で手が出せずにいました。
高額なりに、さまざまなメリットがありそうだなと改めて思ったので、社会人になったら始めようと思います！
将軍ちゃん健康的に痩せよう
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