【お風呂美容】お風呂の中でできる垢抜け法とは？美容効果を高めるお風呂の入り方を紹介

お風呂の入り方を工夫するだけで美容効果を得られることをご存知でしょうか？

毎日のお風呂習慣に美容に良い入り方を取り入れることで、大きな美容効果を実感できると思います。今回は、美容に効果的なお風呂の入り方について、紹介します。

お風呂を入る前にしておくこと

お風呂美容はお風呂に入る前から始まっています。入浴前に工夫するだけで、美容効果を高めることができます。しかも、これらは短時間でできるので、今日から実践してみましょう。

髪の毛をブラッシング

みなさん、お風呂に入ってから髪の毛を濡らして、シャンプーしていませんか。実は、これシャンプーの効果を十分に活かしきれていません。

シャンプーの効果を活かすには、お風呂を入る前の髪の毛が乾いている状態でブラッシング。そして、髪の毛についている汚れを落として、シャンプーするようにしましょう。

シャンプー前にしっかり汚れを落とすことで、シャンプーの効果を高めることができ、つやつや髪に近づくことができます。

コップ1杯の水を飲む

入浴すると、半身浴やぬるめのお湯でも汗を書いて水分を消費してしまいます。身体から水分が不足すると、肌が乾燥しやすくなってしまうため、入浴前にコップ1杯の水を飲みましょう。

ストレッチ

日中、デスクワークしている人も多いと思います。そのような人は、筋肉が硬く凝り固まってしまっていることが多いため、お風呂につかってときにほぐしていると思います。

しかし、お風呂に入る前、事前に軽めのストレッチで筋肉をほぐしておくことで、さらに筋肉の緊張がほぐれ、身体も心も温まりやすくなると思います。

美容効果を高めるお風呂の入り方

お風呂につかるだけでも、十分に美容効果を得ることはできますが、次のことをすることで、さらに美容効果を高めることができます。

お風呂の温度はぬるめ

お風呂の温度は38-40 ℃くらいがおすすめです。熱すぎると、身体の芯が温まる前にのもせてしまいます。さらに、皮膚に必要な皮脂までも落ちてしまうため、肌が乾燥しやすくなってしまいます。

入浴時間15-20分

入浴時間は15-20分くらいがおすすめです。汗をかく前に浴槽から上がることを意識しましょう。長時間の入浴は肌の乾燥を招くため、適度な時間で切り上げることが大切です。これにより肌のうるおいを保つことができます。

入浴剤を入れる

お風呂の時間は１日がんばった自分を甘やかす時間です。入浴剤を入れて目一杯あまやかしましょう。

入浴剤の選び方は、自分の好きな香りのものを選ぶのがよいでしょう。そうすると、毎日続けやすくなります。

お風呂後にすべきケア

お風呂美容の効果を最大限に高めたいなら、お風呂を入ったあともケアをしましょう。

ストレッチ

お風呂を入る前にストレッチをしましたが、お風呂を入ったあとも、血流の改善のために行った方がよいでしょう。

水分補給

入浴前にコップ1杯の水を飲んでいたとしても、入浴中に汗をかいて、水分を失ってしまっています。そのため、入浴後にも、コップ1杯の水を飲む必要があるでしょう。

もし、水分補給をせずにいると、肌が乾燥してしまい、美肌が程遠いものとなってしまいます。

スキンケア

入浴後は肌の水分が減少しているため、十分なスキンケアが必要です。さらに、入浴後は美容成分が浸透しやすくなるため、スキンケアの重要性が増します。化粧水や美容液で水分や栄養を補給し、乳液やクリームでしっかりと仕上げることをおすすめします。

ボディケア

お風呂上がりには、顔だけでなく全身の保湿も忘れずに行いましょう。身体も乾燥すると肌トラブルのリスクが高まります。ローションタイプの保湿剤を使うと手軽に全身を保湿でき、しっかりとケアすることで、柔らかくしっとりした肌を手に入れることができます。

美容効果を高めるお風呂グッズ

ヘアブラシ

お風呂前のブラッシングに必須アイテムのヘアブラシ。おすすめのヘアブラシは、リファの「エールブラシ」です。

「ほぐし」と「みがき」を同時に叶える３段構造のピン「ほぐしピン」は、あらゆる角度から髪のからまりをキャッチし、ダメージを与えずに優しくほぐしてくれます。

「みがきピン」は髪の表面をなでるようにブラッシングし、ツヤを取り戻し、指通りを滑らかにします。さらに、先端を丸く加工したピンが頭皮を心地よく刺激してくれて気持ちいいです。

入浴剤

入浴剤はたくさん販売されていますが、おすすめの入浴剤は「エプソムソルト」です。

白い結晶状で見た目は塩に似ていますが、実際は「硫酸マグネシウム」というミネラルです。高い温浴効果による代謝アップ、デトックス、美肌作りを期待できます。

エムソルトを使ってみてすぐに感じることが、お風呂に入ると速攻で身体がポカポカします。あまり時間がない夜でも、手っ取り早く身体を温められるので、とても重宝しています。

ボディスクラブ

お風呂でのボディケアをしていますか？お肌をすべすべにするSABONのスクラブを紹介します。

死海の塩を使用したソルト-イン-オイル処方のボディスクラブは、古い角質を取り除き、なめらかで輝く肌を手に入れます。週に2回のスペシャルケアとして、このスクラブを使用することで、不要な角質が落ち、3種のオーガニックボタニカルオイルが深い潤いを与え、洗い流した後も肌のしっとり感が続きます。パチュリ、ラベンダー、バニラの甘く魅惑的な香りがバスルームをエキゾティックな空間へと変え、心と肌を喜びで満たします。

まとめ

いかがだったでしょうか？お風呂美容は毎日のことなので、意識して取り組むことで、すぐに実感できるほどの美容効果があります。

肌が切り替わる（ターンオーバー）のは1ヶ月なので、まずは１ヶ月この習慣を取り入れてみましょう。