【女磨き】無料でできる！？女磨きのために２０代女性がやめるべきこと！女磨きのメリットとは？

「女磨き」や「自分磨き」はなりたい理想の自分に近づくために、内面や外見を高める努力をすることです。女磨きのために習い事をはじめたり、スキンケアに力を入れたり、新しい化粧品を買ったりと、なにか新しくはじめることが多いと思います。

しかし、女磨きのためには、やめなければならないとき、捨てなければならないときもあります。

今回はねもふぃらが自分磨き、女磨きのために捨てたものを紹介します。

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女磨きとは

「女磨き」や「自分磨き」はなりたい理想の自分に近づくために、内面や外見を高める努力をすることです。女磨きのために習い事をはじめたり、スキンケアに力を入れたり、新しい化粧品を買ったりと、なにか新しくはじめることが多いと思います。

女磨きをはじめるメリット

恋愛が順調に進む

メイクやスキンケア、ファッションは男性からの視線を好転させる影響力があります。男性受けファッションを研究すればデートで有利になり、ビジネス系のクールなメイクを取り入れるとカッコいい女性として認識されます。

自分に自信を持てる

自分磨きで内面や外見を磨くと、美しい自分をみることができるため、自分に自信がつきます。

自分が美しいと、他人と比較して劣等感を感じたり、自分が嫌いになったりすることも減るようになるとおもいます。

仕事にいい影響を与える

本を読んだり資格を取得する自分磨きは、仕事に直結し実感しやすいものです。一方、ヨガのような体を動かす自分磨きは、運動不足を解消し体調を整える効果があります。

どちらもやった分だけ効果を感じられ、仕事にいい影響を与えることは間違いないでしょう。

女磨きのためにやめるべきこと５選

1. ２１時以降にご飯を食べる

毎日忙しいと、２１時以降にご飯を食べるなんてことも珍しくないかもしれません。しかし、２１時以降に食事を摂ると脂肪として蓄積されやすくなるため、避けましょう。

2. 夜ふかし

１２時以降に就寝することは避けましょう。睡眠はお肌やダイエットに欠かせないもの、私は少なくとも7時間は寝るようにしています。

どうしても、夜中まで作業しなければならないときもあるけど、Youtubeを見たり、Tiktokを見たりしてだらだら過ごして、夜ふかしするのは、自分磨きのためにもよくない！

3. 甘いものを食べ過ぎること

市販されている甘いお菓子やスイーツには、大量の糖質が含まれています。これを摂取すると血糖値が上昇してしまいます。血糖値が上昇すると、快感ホルモンであるドーパミンが放出されて一時的に幸せな気分になります。

しかし、その後は、血糖値を下げるインスリンが大量に放出されて血糖値が急降下します。そうするとまた甘い物がほしくなってしまいます。

この悪循環を抜け出すためにも、甘いものを摂取しないことをあらかじめ摂取する量を決めておくことが重要です。

4. お酒を飲みすぎること

「酒は百薬の長」と言われたりしますが、あれは嘘です。お酒を飲むと確かにリラックス効果を得られます。しかし、体全体に悪影響を与えます。特に肝臓には大きな影響を与えます。

そのため、お酒を全く飲まないようにしたほうがいいでしょう。

しかし、お酒を飲まないなんてできないという人もいると思います。そんな人は飲む量を調整するか、日にちを決めておきましょう。

5. ながら食べをすること

「ながら食べ」という言葉を知っていますか？「ながら食べ」はなにかをしながら食事をすることです。

例えば、YoutubeをみながらやTwitterをみながら食事することです。これをすると、食事に集中しないため、脳の満腹中枢を刺激されず、まだ量が足りないと思い込んでしまい必要以上に食事を摂ってしまいます。

これでは、ダイエットしている人には悪影響であるため避けましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか。

自分磨きや女磨きといえば、新しくなにかをはじめることばかりに囚われていませんでしたか？実はいまやっている生活習慣を改善するだけで、簡単に自分磨きができちゃうんです。

今日からでも始められるものばかりなので、みなさん挑戦してみてください。