みなさん、突然ですが、自分に自信がありますか？
わたしはずーっと自信が持てないのが悩みでした。自信がもてないと…
- ネガティブ思考になって、ものごとを悪く考えすぎてしまう
- 積極的に行動できなくなる
- 人付き合いを楽しむことができなくなる など…
将軍ちゃん自分に自信をもって、行動しまくりたい
そう思った私が、自分を変化させるためにした習慣を紹介します。
ぜひ皆さん最後までご覧ください。
自分に自信をもつ・自己肯定感が高いことのメリット
主体的に物事に取り組める
主体的に物事に取り組めるのは、自己肯定感が高い人の特徴の一つです。
自己肯定感が高い人は、言われたことをただこなすだけではありません。自分がすることに対して、自分なりの意義や必要性を見出し、腹落ちしたうえで物事に取り組む傾向にあります。
将軍ちゃん自分で納得して物事に取り組むって実はできてないことが多いよね…
他人と良好な関係を築くことができる
自己肯定感が高い人は他人に対して寛容で、他人と良好な関係を築けるという特徴があります。
まず、自分自身を肯定することができると気持ちにゆとりが生まれます。すると、相手が置かれている立場を考えながら気持ちに寄り添う余裕もできます。
そうすれば、相手によって態度を変えることなく、一貫した接し方ができるため、結果的に他人から信頼され良好な関係を築きやすくなります。
将軍ちゃん他人との関係のためにも、自分の余裕が必要
前向きな言動ができる
自己肯定感が高い人は、欠点も含めてそれをありのままの個性として認識する傾向があります。そのため、たとえ何かに挑戦して失敗してしまっても、次に向けて前向きにとらえたり行動したりできます。
また、「やってみないとわからない」「失敗しても学んで次に活かせばよい」と、何事にも恐れずに挑戦することができ、どのようなことも経験になると前向きに考えることができます。
将軍ちゃん前向きが言動で人生の選択肢が広がる！！
自分に自信をつけて、人生を変える６つの習慣
自分に自信がつき、自己肯定感があがると、人生が変わる！といっても過言ではありません。そう思った私が、人生を前向きにすすめて、自信をつけるためにしてる6つの習慣を紹介します。
理想的なモーニングルーティンをつくる
どうしても忙しくなる朝ですが、きちんとしたルーティンをつくると、一日のやる気が増したり、達成感のある一日のスタートがきれます。
例えば、、
朝一番にコップ1杯の水を飲む
コーヒーをゆっくり準備する
ストレッチする
出かける前に部屋を整頓する（汚い部屋に帰って来るのは嫌だから！)
こんな感じです。まずはひとつからでよいので試してみてください。
朝、太陽の光を浴びる
朝に太陽の光を浴びると、睡眠のサイクルが整い、脳から幸せホルモンが分泌されます。
ウーマンちゃん犬の散歩や、通勤時間などでできそう！
質の高い睡眠を優先する
睡眠の質を高めることは、できてないひとは真っ先にはじめてみると良いと思います。
睡眠の質が改善したなと感じた方法をいくつか紹介します。
部屋を真っ暗にする
カフェインを14時から控える
寝る前にモヤモヤすることは、ノートに書き出す
睡眠を整えることについては、普段悩んでいるひとは、改善が難しいと思いますが、ひとつひとつ意識して、睡眠の質を上げていきましょう。
運動の習慣を継続的に
運動習慣がつくと、自己肯定感がアップし、自信がつきます。
というのも、運動って正直しんどいですよね。そんなしんどいことを、やり遂げたとき、達成感をたくさん感じることができます。
小さな成功体験の積み重ねは、自分に自信をつけるのに効果的で、運動もこの一種です。1日1分でもいいので、運動してみませんか？
健康的で栄養価の高い食事
自分の体を作り上げているのは日々の食事！
コンビニご飯やレトルト食品を毎日摂っていると、栄養は偏り、心身ともに疲れがとれない状態になります。
バランスの良い食事を毎日続けることは確かに大変ですが、一日一食からでも気をつけてみるようにしましょう。
毎日感謝する
自分に自信をつけよう！とするときに、ついつい自分のことばかりに目を向けてしまいますよね。しかし、私達は決して、自分ひとりの力で生きているわけではありません。
自分が置かれている環境に感謝することで、自分に余裕が生まれることでしょう。
将軍ちゃん日本で生まれ育っただけでも幸せな環境…
まとめ
いかがでしたか。
今回は自信の付け方について自分の体験を元にお話しました。ポジティブに生きることは意識しないと難しいかもしれませんが、すこしずつ自分の人生をよりよく変えていきましょう。
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