婚活疲れた？やめたい？婚活うつにならないために対策すべきことは？

婚活をやりすぎて、婚活に疲れを感じていませんか？婚活で思うような出会いがなければ、モチベーションは下がってしまいます。両親や親戚などから結婚を急かされてしまうと、余計に焦ってしまうということも。

ですが、そこで諦めてしまっては出会いが遠のいてしまいます。今回は、婚活疲れの原因や疲れたときの付き合い方をご紹介します。

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婚活が疲れた原因は？３選！！

婚活の成果が出ないから焦りと不安

何度もデートやお見合いを重ねても、理想の相手に出会えない場合、焦りや不安が募ります。このような状況が続くと、モチベーションが下がり、疲れを感じやすくなります。

理想の相手や結婚生活に対する期待が高すぎると、現実とのギャップに失望しやすくなります。これが繰り返されると、婚活自体に疲れてしまいます。

婚活での過剰な期待と現実とのギャップ

婚活を始めると、多くの人が理想のパートナーや結婚生活に対する期待を抱きます。

しかし、現実には理想通りの相手にすぐには出会えないことが多いです。この理想と現実のギャップが大きいほど、失望感やストレスを感じやすくなります。

これが繰り返されると、婚活自体に疲れてしまいます。

また、相手に対して過剰な期待を持つと、出会った人の欠点ばかりが目につき、満足できる関係を築くことが難しくなります。これが続くと、婚活自体に対する意欲が低下し、結果的に疲れを感じやすくなります。

婚活に時間とお金がかかるから

婚活には時間とお金がかかります。婚活イベントへの参加費やデートの費用、さらには服装や美容にかけるお金など、さまざまな出費が重なります。

また、仕事や日常生活の合間を縫って時間を作る必要があり、スケジュール管理も大変です。

これが長期間続くと、経済的・時間的な負担がストレスとなり、精神的な疲れも増します。

特に、結果が出ない場合は、「こんなにお金と時間を使っているのに」という思いが強くなり、婚活そのものが嫌になってしまうこともあります。経済的・時間的なプレッシャーが、婚活の疲れを増幅させる大きな要因です。

お金も時間も使っているために自己肯定感が下がってしまうことも多々あるかもしれず、婚活に疲れてしまいます。

婚活が疲れやすい人の特徴とは？３選！！

完璧主義な人

完璧主義の人は、婚活において理想の相手像や完璧な結婚生活のビジョンを持ちすぎる傾向があります。

自分の基準を高く設定し、相手にも同様の完璧さを求めるため、婚活中に多くの候補者を排除してしまいます。期待が高すぎると、少しの欠点でも失望しやすく、何度も同じことを繰り返すと精神的に疲れてしまいます。

また、婚活をしていると異性からのアプローチが集中する場合があります。その全てに丁寧に対応していると、時間も手間もかかります。自分の求める条件とそぐわない方は、早めにお断りする勇気も持ちましょう。

ネガティヴ思考な人

ネガティブ思考の人は、自分に対する評価が低く、常に失敗を恐れています。婚活中にうまくいかないことがあると、「自分はダメだ」「誰にも選ばれない」といった自己否定的な考えに陥りがちです。

このような思考パターンは、婚活における小さな失敗や挫折を大きなストレスと感じさせ、継続的な疲労感を引き起こします。

他人の意見に左右されやすい

他人の意見に左右されやすい人は、婚活において自分の意思やペースを保つのが難しいと感じることが多いです。

家族や友人からの期待やアドバイスに過剰に影響を受けると、自分の気持ちや考えを抑え込んでしまいがちです。これにより、婚活の過程でストレスを感じることが増え、自己主張ができないことでフラストレーションが溜まります。

婚活疲れを乗り越える方法は？３選！！

目標設定する

婚活において、理想的な相手や完璧な結婚生活を夢見るのは自然なことですが、過度な期待は現実とのギャップを生み、疲れの原因となります。

現実的で達成可能な目標を設定することが、婚活を続ける上で重要です。例えば、毎月一人新しい人と出会う、数ヶ月に一度は自分磨きの時間を作るなど、具体的で達成可能な目標を設定しましょう。

こうした目標を持つことで、小さな成功体験を積み重ねることができ、自信を持って婚活を続けることができます。リアルな目標設定は、婚活に対するプレッシャーを軽減し、精神的な負担を和らげる助けとなります。

自分のペースを大切にする

婚活疲れを乗り越えるためにまず重要なのは、自分のペースを大切にすることです。

周りの状況や他人の意見に流されず、自分にとって無理のない範囲で婚活を進めましょう。例えば、婚活イベントやデートの頻度を自分の体力や気分に合わせて調整することが大切です。無理をして多くのイベントに参加するよりも、自分がリラックスして楽しめる範囲で活動する方が長続きしやすいです。

また、疲れを感じた時は一旦婚活をお休みして、リフレッシュする時間を持つことも有効です。自分のペースで進めることで、婚活そのものが負担ではなく、前向きな活動として続けやすくなります。

サポートを求める

婚活は一人で抱え込まず、周囲のサポートを求めることが大切です。

信頼できる友人や家族に相談し、アドバイスをもらったり、励ましを受けたりすることで、心の負担を軽減できます。

また、婚活疲れを感じたときには、プロのカウンセラーや婚活アドバイザーに相談するのも一つの方法です。彼らは婚活のプロフェッショナルであり、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。サポートを受けることで、婚活に対する視野が広がり、新たな方法やアプローチを見つけるきっかけにもなります。

自分一人で悩まず、他人の力を借りることが、婚活疲れを乗り越える大きな助けとなります。

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まとめ

「婚活疲れた」、「婚活をやめたい」と思った人の特徴や原因とその乗り越え方を説明しましたが、いかがだったでしょうか？

婚活は人生の大きなステップである、その過程で疲れをを感じることは珍しいことではありません。しかしその疲れに対処するための方法を知り、実践することで、婚活をより楽しく、前向きに続けることができます。

まずは自分のペースを守り、無理の範囲で婚活を続けていきましょう。

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